Was ist euer Lieblingslied? Während es läuft müsst ihr solange eine bestimmte Übung halten. Wenn ihr zwischendurch absetzen müsst, einfach das Lied kurz stoppen und wieder starten, wenns weiter geht. Das sollte nur der Notfall sein. Versucht solange zu halten, bis eure Muskeln nachgeben!

Hört das Lied insgesamt 4 mal.
Jeweils für eine der folgenden Übungen:
– Brett (tiefer Liegestütz)
– Kniebeugen auf 90°
– Im Hängen halten
– beim Balancieren nicht den Boden berühren (Wer nicht balancieren kann, wippt mit dem Vorderfuß auf der Stelle, Hacke berührt nicht den Boden!)

Erweiterungsmöglichkeiten:
1: Für jedes mal Absetzen 10 Liegestütz.
2: Postet euer Lieblingslied 🙂