Heute ist Dehnen angesagt. Am besten wärmt ihr euch vorher ein klein wenig auf. Dehnt von oben nach unten durch.
Dehnt eine Muskelgruppe immer mindestens für 20 Sekunden, andernfalls wird das ganze nicht sehr viel bringen. Bitte dehnt immer mit äußerster Vorsicht.
Denkanstöße über Kommentare sind hier besonders hilfreich. Ich bin gespannt wer dieses Türchen wirklich durchzieht. 😉