Setzt euch eine Stoppuhr auf 10 Minuten, und Trainiert an einem Spot eurer Wahl. Während dieser 10 Minuten solltet ihr versuchen stets in Bewegung zu bleiben, Pausen in der Liegestützposition sind möglich.
Als Tipp: Solltet ihr aus der Puste sein, versucht weiter zu joggen, aber nicht auf der Stelle. Macht es euch nicht selbst zu einfach, aber denkt an die Wetterbedingungen.